Eine ausgiebige und entspannte Nachtruhe wird immer wieder genannt, wenn es um Schönheitsgeheimnisse geht. Doch vor dem erholsamen Schlaf sollte bei Frauen eine umfassende Gesichtsreinigung und Pflege stehen. Gerade in der Nacht erfolgt auch der Regenerationsprozess der Haut, sodass nährstoffreiche Hautcremes besonders wirken. Während im Winter hauptsächlich feuchtigkeitsspendende Kosmetik gefragt ist, soll die Hautpflege während der Sommermonate leichte Konsistenz haben.
Die richtige Matratze
Je nach biologischem Alter reicht eine einfache Nachtpflege der bevorzugten Kosmetikserie. Für die reifere Generation empfiehlt sich eine Gesichtspflege mit Wirkstoffen zur Faltenverminderung. Neben dieser notwendigen Gesichtspflege sind auch noch andere Faktoren ausschlaggebend um nicht nur ausgeruht sondern auch schön am nächsten Tag aufzuwachen. Was das Bett betrifft, so leisten Matratzen eine entscheidenden Beitrag zur Entspannung des Körpers. Sie sollte nicht zu hart oder weich sein, aber grundsätzlich eine Liegeposition ermöglichen, in der die Wirbelsäule eine gerade Linie bildet und somit die Nackenmuskulatur entlastet ist. Für Personen mit Rückenleiden sind Wasserbetten zu empfehlen, da sich diese Matratzenform optimal dem Körper anpasst und nachgibt.
Vorlieben
Die Vorlieben bei geöffnetem oder geschlossenem Fenster zu schlafen, ist individuell verschieden. Fakt ist, dass ein gutes Raumklima und eine nicht zu hohe Zimmertemperatur wesentlich zu einem gesunden und erholsamen Schlaf beitragen. Ebenso sollte die Einrichtung und die Wandgestaltung nicht mit zu grellen Farben erfolgen, laut Experten empfiehlt sich Blau in allen Variationen. Diesem Farbton wird eine beruhigende Wirkung nachgesagt, was zusätzlich schlaffördernd wirken kann. Egal ob nun Wasserbetten oder schlichte Holz- oder Metallbetten als Schlafstatt dienen, das richtige Bettzeug, das außerdem in regelmäßigen Abständen gereinigt werden sollte, tut sein Übriges zum guten Schlaf und frischem Aussehen am nächsten Morgen. Während im Winter kuschelige Bettwäsche aus weichen wärmenden Stoffen gefragt ist, liegt für die warmen Jahreszeiten Satin im Trend. Dieser Naturstoff kühlt angenehm und reguliert den Wärmehaushalt. Für Matratzen gibt es eigene Schonbezüge, die zusätzlich zum erholsamen Schlaf beitragen.
Bild-Galina Barskaya – Fotolia
